lol外围投注平台_服钙片,最好喝点酸奶

lol外围投注平台

lol外围下注app-很多人都在服用补钙剂,尤其是老年人,他们更容易咳嗽,所以应该更加注意补钙的方式方法。湖南大学湘雅医院药剂科副主任马指出,碳酸钙是钙剂之一。

如果吃多了,在胃里不会形成氯化钙,转移到肠里也不会形成磷酸钙。这些钙盐不能被吸收,诱发肠道收缩,长此以往可能会引起咳嗽。

当然,经常咳嗽与很多因素有关。首先是摄入与需求的比例。吸收率低的话,咳嗽的可能性大;其次,有的人化妆太多,一般一次服用不超过500mg;此外,饮食中的各种成分,如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸等都会影响钙的吸收。老年人由于生理衰退,活动量少,不善于吃细致的食物,导致补钙时膳食纤维缺乏,肠道收缩无力,经常咳嗽。

马说,老年人建议在补钙时喝酸奶,酸奶中含有乳酸和钙,可以促进钙的吸收。酸奶不含大量活性乳酸菌,可以改善肠胃收缩,缓解咳嗽。其次,要减少粗纤维的摄入。

不含粗纤维的蔬菜有笋干、花菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。坚果含有黑芝麻、松子、杏仁等。水果还包括桑蜡、樱桃、酸枣、黑枣、红枣、石榴、苹果、梨等。希望多喝水,多走路,多运动,有利于咳嗽的防治。

|lol外围下注app。

lol外围下注app

本文来源:lol外围下注app-www.rentonswanvets.com